5 Tips- How To Detox Your Kidney at Home || किडनी को डिटॉक्स करने के 5 घरेलू उपाय

किडनी डिटॉक्स आपको किडनी के संक्रमण और किडनी के अन्य मुद्दों से निपटने में मदद कर सकता है। प्राकृतिक रूप से अपनी किडनी को डिटॉक्स करने के लिए कुछ घरेलू उपचार जानने के लिए यहां पढ़ें।

Highlight

1. किडनी रक्त को छानने में मदद करती है
2.  किडनी रोगों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए 
3. सरल घरेलू उपचार आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं

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गुर्दे मानव शरीर को ठीक से काम करने की अनुमति देता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। गुर्दे के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए, अधिकतम मात्रा में पानी पीना प्रमुख है। विभिन्न कारक हैं जो किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं। इस जोखिम के परिणामस्वरूप किडनी खराब हो सकती है या गुर्दे में संक्रमण हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति गुर्दे के कार्य के पूर्ण नुकसान का कारण बन सकती है। गुर्दे की डिटॉक्स किडनी के उचित कामकाज को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकती है। कुछ सरल घरेलू उपचार आपकी किडनी को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप अपने गुर्दे के कार्य को बरकरार रखने की कोशिश कर सकते हैं।

किडनी को डिटॉक्स करने के कुछ घरेलू उपाय

1. चाय 

कुछ लोग अपने कप चाय के आदी होते हैं जबकि अन्य इसे सिर दर्द के इलाज के लिए दवा के रूप में उपयोग करते हैं। चाय किडनी को साफ करने में भी सहायक होती है। आप एक कप चाय की अच्छाई का आनंद ले सकते हैं और एक ही समय में अपने गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। चाय में से कुछ जो किडनी डिटॉक्स में आपकी मदद कर सकते हैं उनमें स्टिंगिंग बिछुआ चाय, सिंहपर्णी चाय या बुर्डोक रूट चाय शामिल हो सकते हैं। किडनी की सफाई के लिए आप इन चायों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन न करें।

 2. चेरी और क्रैनबेरी

चेरी और क्रैनबेरी का स्वाद सभी को पसंद होता है। आप विभिन्न तरीकों से उन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। दो सप्ताह तक चेरी और क्रैनबेरी का दैनिक उपभोग यूटीआई के लक्षणों को कम करेगा। आप इन्हें किसी भी रूप में सूखा या ताजा खा सकते हैं। एक स्मूदी बनाएं, उन्हें अपने सलाद में जोड़ें या केवल उन्हें उसी तरह खाएं। चेरी और क्रैनबेरी आपको पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट भी प्रदान करेंगे जो कई बीमारियों को दूर रखेंगे।

3. जूस 

बिना चीनी या नमक के ताजे सेवन से स्वास्थ्य लाभ के साथ रस भरा जाता है। रस आपकी किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप गुर्दे की सफाई हो सकती है। आप नींबू, नारंगी या तरबूज के रस चुन सकते हैं जिसमें साइट्रिक एसिड होता है। ये रस गुर्दे की पथरी के विकास को रोकेंगे। आप एक दूसरे विचार के बिना अपने दैनिक आहार में इन रसों का एक कप जोड़ सकते हैं।

4. पालक

हरी पत्तेदार सब्जियां कई स्वास्थ्य लाभ के साथ भरी हुई हैं। सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने की सख्त सलाह दी जाती है। पालक में एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक विटामिन होते हैं जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अगर आप किडनी के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पालक का सेवन कर रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आप कम मात्रा में पालक खाएं। बहुत अधिक पालक गुर्दे की पथरी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

5. प्रचुर मात्रा में शुद्ध पानी पियें 

एक नियमित किडनी डिटॉक्स के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात प्राकृतिक, स्वच्छ पानी का अधिक सेवन करना है। प्रति दिन लगभग 8 गिलास पानी (या अधिक अगर आपको बहुत पसीना आता है या एथलेटिक है) जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक अच्छा संकेत है कि आप पर्याप्त पानी प्राप्त कर रहे हैं स्पष्ट या हल्के पीले रंग का मूत्र हो रहा है जो बहुत मजबूत महक नहीं है। यदि मूत्र हल्के पीले रंग की तुलना में कुछ भी गहरा है, तो इसका मतलब है कि यह केंद्रित है (जो सुबह के पहले पेशाब के लिए सामान्य है)। स्पष्ट मूत्र को पास करना एक साफ फ़िल्टरिंग प्रणाली का एक संकेत हैं।  

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है कि लंबे समय तक अपने गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीएं। जितना अधिक पानी आप अपने  पीते हैं गुर्दे उतने ही बेहतर कार्य करेंगे।

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