5 Natural Tips To Detox Your Body At Home

एक स्वस्थ दिमाग, दुबला और फिट शरीर, और कोमल त्वचा; लगभग हम सभी की इच्छा है कि ये लक्षण हों। उसी को प्राप्त करने के लिए, एक संतुलित आहार के साथ एक अनुशासित कसरत शासन का पालन करना अनिवार्य है। हालांकि, यह सब करने से पहले, शरीर को एक उचित क्लींजिंग प्रक्रिया से डिटॉक्स करने का अत्यधिक महत्व है ताकि शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएं। तंग काम करने के कार्यक्रम के कारण, हम में से अधिकांश विभिन्न DETOX कार्यक्रमों का पालन करने में विफल रहते हैं। यदि आप स्वाभाविक रूप से अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो जीवनशैली में कुछ मामूली बदलाव आपको काफी हद तक मदद कर सकते हैं। हमने 5 प्रभावी नुस्खों की एक सूची तैयार की है जो आसानी से पालन की जाती हैं और यह आपके समय और प्रयास का ज्यादा हिस्सा नहीं लेगी।

• एक संतुलित आहार आपके शरीर को चमत्कार कर सकता है। 
• शरीर को एक उचित क्लींजिंग प्रक्रिया से डिटॉक्स करना महत्वपूर्ण है।
•  डिटॉक्स प्रक्रिया से हानिकारक टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

यहां बताया गया है कि आप इन 5 टिप्स के साथ अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से कैसे डिटॉक्स कर सकते हैं:

1. नींबू के रस के साथ गर्म पानी पिएं

दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और ताज़े निचोड़े हुए नींबू से करें। इस आश्चर्य संयोजन में शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की क्षमता है। बेहतर परिणाम के लिए आप इसमें कसा हुआ अदरक भी मिला सकते हैं। नींबू और अदरक एक साथ पाचन में सुधार करते हैं और चयापचय को बढ़ावा देते हैं। इस पेय को तैयार करना एक आसान काम है और इसमें 2-3 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। सुनिश्चित करें कि आप एक प्रभावी शरीर DETOX के लिए खाली पेट पर इसका सेवन कर रहे हैं। यह बॉडी डिटॉक्स के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

2. ग्रीन टी के साथ कैफीनयुक्त पेय का सेवन करें

चाय या कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय आपके शरीर को अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके हानिकारक दुष्प्रभावों को स्पष्ट करने के लिए, उन्हें हरी चाय के साथ स्वैप करें, जो एक बेहतर विकल्प है। पाचन तंत्र को साफ करने के अलावा, यह शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने, वजन घटाने की सुविधा प्रदान करने में भी मदद करता है।

3. अपने शरीर को पानी से शुद्ध करें

हर समय अपने आप को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। शरीर को लार का उत्पादन करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, पसीने के साथ मदद करता है, और अपशिष्ट को निकालता है। एक दिन में पर्याप्त पानी पीना; लगभग 8-10 ग्लास या 2 लीटर। हर समय अपने साथ एक पानी की बोतल ले जाएँ और जब भी आपको मौका मिले, उसका सेवन और रिफिलिंग करते रहें।

4. दालचीनी या मेथी की चाय पिएं

एक कप दालचीनी चाय या मेथी की चाय के साथ अपने दिन का समापन करें। सोते समय इन पेय पदार्थों का सेवन करने से शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, वे पाचन को बढ़ावा देकर शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं।

5. पैकेज्ड फ्रूट जूस से बचें / ताजे फलों के जूस पियें 

पैकेज्ड फ्रूट जूस में प्रिजरवेटिव, फ्लेवर बढ़ाने वाले, कलरिंग एजेंट और प्रोसेस्ड शुगर हो सकते हैं। ये सभी तत्व आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसके बजाय, ताजे फलों के रस के साथ डिटॉक्सिफाई करें, जो पाचन में सहायता करने वाले आवश्यक फाइबर से भरे होते हैं।

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